常见艾灸穴位及其功效与施灸方法详解引用1来源1.https://m.maigoo.com/goomai/187129.html艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾草产生的热量和药效作用于人体特定穴位，以达到保健和治疗的目的。以下是常见的艾灸穴位及其功效和施灸方法的详细介绍：
常见的艾灸穴位
灸中脘穴：消除胃胀
位置：腹正中线上脐上4寸（6横指宽）处。功效：健脾益胃、培补后天。施灸方法：被施灸者仰卧，施灸者站于一旁，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处施灸。施灸时间：每日灸1～2次，每次灸10～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
灸命门穴：提高身体免疫力
位置：后正中线上，在第2腰椎棘突下凹陷中。功效：补肾壮阳，增加体重、提高抗寒能力、促进细胞DNA合成、提高机体免疫力功能。施灸方法：此穴施灸时需两人配合，宜采用温和灸。被施灸者俯卧，施灸者取坐或俯卧位，手执点燃的艾条，对准此穴位，在距皮肤1.5～3厘米处施灸。施灸时间：每日灸1次，每次灸3～15分钟。
灸神阙穴：调气血和阴阳
位置：当脐正中处。功效：温阳益气、补肾健脾。施灸方法：被施灸者仰卧，施灸者站于一旁，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处施灸。施灸时间：每日灸1～2次，每次灸10～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
灸合谷穴：镇静安神，调气镇痛
位置：在第1掌骨与第2掌骨间的凹陷处，左右手各有一穴。功效：宣通气血、扶正祛邪，增强人体免疫力。施灸方法：采用温和灸，手执艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米施灸，以感到施灸处温热、舒适为度。施灸时间：每次灸10～20分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
灸膏肓穴：强身健骨
位置：背部，第4胸椎棘突下旁开3寸（4横指宽）处，左右各有一穴。功效：强壮筋骨。施灸方法：被施灸者俯卧，施灸者站于一旁，手执艾条以点燃的一端对准穴位，距离皮肤1.5～3厘米处施灸。施灸时间：每日灸1～2次，每次灸10～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
灸涌泉穴：固本培元，延年益寿
位置：足底前部凹陷处，第2、3趾缝纹前端与足跟连线的前1/3处，左右足底各有一穴。功效：补肾壮阳、养心安神，健身强心，有益寿延年。施灸方法：手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米施灸，灸至皮肤产生红晕为止。施灸时间：每日灸1次，每次灸3～15分钟。最好在每晚临睡前灸。
灸足三里穴：滋补身体胜吃老母鸡
位置：位于犊鼻穴下3寸。功效：全身的强壮要穴、急救要穴和肚腹疾病的常用穴。凡脾胃功能失常、气血生化不足，气血亏损所致的脏腑、肢体虚证均可取本穴。灸足三里，可用于各种体质、年龄、性别的人群保健。现代研究还发现，艾灸足三里能提高机体免疫力，调节胃肠功能，对血液成分（红细胞、白细胞、血小板等）、呼吸和消化系统均有良性调整作用。施灸方法：将艾条点燃之后，靠近足三里，使穴位局部感到温热舒适，艾条固定不动，以穴位红润潮湿为度。施灸时间：每次10～20分钟，隔日施灸1次，每月灸10次。无病之人，可每周灸1次，或每月的月初连续灸4～6天。在气候变化剧烈之时应增加施灸次数，夏季可适当减少次数。
灸“三阴交穴”：赶走妇科疾病
位置：内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘，是肝经、脾经、肾经的交会穴。功效：治疗妇科月经病、带下病、产后病以及男子不育的要穴，是治疗消化系统疾患的常用穴，常用于治疗各种失眠症。可以治疗遗尿、遗精、阳痿、月经不调、痛经、功能性子宫出血、不孕症等。施灸方法：将艾条点燃后，靠近穴位，施予温和灸，使穴位局部感到潮热舒适。施灸时间：每次20分钟左右，每日或隔日1次，每月灸10次。
灸大椎穴：消退感冒发热
位置：第7颈椎棘突下凹陷中，在项下背上正中，为手、足六阳经与督脉交会穴。功效：振奋全身阳气，鼓动、调节全身气血，对机体有强壮、补虚、培元的作用，可以增强机体抗病能力。艾灸大椎穴可以提高身体的免疫功能，对于预防流感有良好的作用。施灸方法：回旋灸，被施灸者俯卧，施灸者站于一旁，手执点燃的艾条对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米，左右方向平行往复或反复旋转施灸。施灸时间：隔日灸1次，每次灸10分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
灸内关穴：宽胸理气
位置：手臂的内侧，在腕横纹上2寸，手臂内侧中间两条明显的肌腱之间。功效：宽胸利膈，调节心律，并能够调节心情。施灸方法：可自行施灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米施灸，以感到施灸处温热为度。施灸时间：每日灸2～3次，每次灸10～20分钟。
灸太冲穴：防止血压升高
位置：足背侧，在第1跖骨间隙的后方凹陷处，是肝经上的腧穴。功效：对神经系统的疾病有一定的预防作用，如果经常艾灸此穴可防治高血压、头痛、头晕、失眠多梦等。艾灸此穴还能够补足气血，以改善有气无力的症状。施灸方法：取坐位，手执点燃的艾条对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以感到温热舒适为度。施灸时间：每日灸1次，每次灸20分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
灸阳陵泉穴：调血通络，行气解郁
位置：小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处，是胆经上的合穴。功效：一切筋的毛病（如肩周炎、落枕、膝关节炎、腰扭伤等）都可以找阳陵泉来解决。阳陵泉降压的作用也十分明显。施灸方法：取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处施灸，以感到施灸处温热、舒适为度。施灸时间：每日灸1次，每次灸10分钟。
灸气海穴：调理冲任，益气补肾
位置：肚脐以下正下方1.5寸（2横指宽）处。功效：调经固经、益气助阳。对气海穴施灸，可使人体经穴畅通，经气充溢，身心舒畅，还可促进胃肠蠕动，强化消化功能。施灸方法：回旋灸。被施灸者平卧，施灸者站于一旁，手执点燃的艾条，对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米，左右方向平行往复或反复旋转施灸。施灸时间：隔日灸1次，每次灸10～20分钟，灸至皮肤产生红晕为止，7次为1个疗程。
灸肾俞穴：滋阴补肾
位置：第2腰椎棘突下旁开1.5寸，是足太阳膀胱经穴，为肾的背俞穴。功效：艾灸肾俞能益肾固精，为治疗肾虚证的要穴，具有滋补肾阴、温壮肾阳、补虚培元、强身壮腰、延缓衰老之功，是强身健体的常用穴位。施灸方法：温和灸。被施灸者俯卧，施灸者站于一旁，手执点燃的艾条，距离皮肤1.5～3厘米处施灸。施灸时间：隔日灸1次，每次灸10～20分钟，以感到局部皮肤温热、舒适为度，7次为1个疗程。
灸脾俞穴：促进营养吸收
位置：第11胸椎棘突下旁开1.5寸，是足太阳膀胱经穴，为脾的背俞穴。功效：艾灸脾俞能健运脾胃，加强机体对营养物质的消化吸收和利用，可补养气血、增强体质，对消化系统和血液系统均有良好的调整作用。施灸方法：采用回旋灸。被施灸者俯卧，施灸者站于一旁，手执点燃的艾条，对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米，左右方向平行往复或反复旋转施灸。施灸时间：隔日灸1次，每次灸10～20分钟，以感到局部皮肤温热、舒适为度，7次为1个疗程。
灸身柱穴：调节气血，补虚培元
位置：第3胸椎棘突下凹陷中。功效：灸身柱穴能健脑宁神，促进大脑发育，增强智力，宣通肺气，提高机体的抗病能力。施灸方法：被施灸者俯卧，施灸者站于一旁，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤约3厘米，左右方向平行往复或反复旋转施灸。施灸时间：每周灸2～3次，每次灸20～30分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
灸风门穴：宣通肺气，疏散风邪
位置：第2胸椎棘突下旁开1.5寸，是足太阳膀胱经穴。功效：主治一切风证，有宣通肺气，疏散风邪，调理气机的功效。艾灸风门穴，对预防感冒、肺结核、脑中风有显著效果。施灸方法：此穴需两人配合施灸。采用温和灸。被施灸者俯卧，施灸者手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米施灸，以被施灸者感到施灸处温热、舒适为度。施灸时间：每日灸1次，每次灸10～15分钟。
艾灸的注意事项
注意顺序：艾灸治疗体寒的穴位多且分散、复杂，所以应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行，这样的顺序对于经络的顺畅有很重要的作用。
注意艾灸时间：必须注意施灸时间，不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。空腹施灸恐人体担不住，饭后施灸则会影响艾灸的效果。
注意思想集中：要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。
注意找准穴位：体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。
初次施灸要把控量：初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。