睡醒時會有2、3秒忘記自己在哪裏？最近剛睡醒起來時會忘記自己在哪裡，例如：睡女兒的房間醒來要拿眼鏡應該是翻身朝左邊桌子，可是身體會不自覺地翻到右邊，結果拿不到才想起來是睡在女兒的房間。自己的房間桌子在右邊，女兒的在左邊。又或者睡自己的房間醒來時會忘記這是哪裡，要經過兩三秒才會知道是自己的房間。這是腦神經有問題了嗎？還是失智的前兆陳小姐，50~59歲女性，詢問日期：2025/01/12
陳柏璋 醫師回覆-家醫科醫事人員經歷： 衛生福利部基隆醫院 家庭醫學科 主治醫師
陳女士您好：來信提到您常醒來短暫忘記或記錯一些事情，這種現象未必跟失智有關，有時一般人在過度勞累、或壓力大（生活上或情緒方面）、睡眠不安穩時，亦可能出現類似的現象。建議您暫勿過度擔憂，先調整好作息、控制壓力和睡眠品質，若這些情況持續發生，可至腦神經內科或精神科門診和醫師諮詢、評估。以上回覆謝謝您。回覆日期：2025/01/12資料來源：台灣e院 - 睡醒時會有2、3秒忘記自己在哪裏
彙整補充說明在您提到的情況中，醒來時短暫忘記自己身處何地的現象，並不一定是腦神經問題或失智症的徵兆。這種情況在許多人身上都有可能發生，尤其是在睡眠質量不佳、壓力過大或過度疲勞的情況下。當我們在睡眠中，腦部的某些功能會進入休息狀態，醒來時可能需要幾秒鐘的時間來重新調整和適應周圍環境，這是正常的生理現象。首先，睡眠的質量對於記憶和認知功能有著重要的影響。若您最近的睡眠質量不佳，可能會導致醒來時的迷惑感。這種情況在經歷了深度睡眠後醒來時尤為常見，因為在深度睡眠中，腦部的活動會減少，醒來時需要時間來恢復正常的認知功能。其次，情緒和心理狀態也會影響記憶和認知。若您近期面臨壓力、焦慮或情緒波動，這些因素可能會影響到您的注意力和記憶力，導致在醒來時出現短暫的迷惑感。這種情況在年輕人和中年人中都相對常見，並不特定於老年人或失智症患者。然而，如果這種情況持續發生，或者伴隨著其他認知功能的下降，例如記憶力顯著減退、日常生活中出現困難或情緒變化等，則建議您尋求專業醫療意見。可以考慮前往神經內科或精神科進行評估，醫師會根據您的具體情況進行診斷並提供適當的建議。在此同時，您可以考慮改善睡眠環境和作息，例如保持規律的作息時間、減少睡前的刺激活動（如使用電子產品）、創造一個舒適的睡眠環境等，這些都有助於提高睡眠質量，進而改善醒來時的狀態。總之，短暫的迷惑感在某些情況下是正常的生理反應，但若情況持續或加重，則應及時就醫進行評估，以排除潛在的健康問題。希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！
內容僅供參考 無法取代醫師診斷
參考資料：衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #134531衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #146148衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #176252衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #43780衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #54590
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